Hierve un plátano con canela, tómalo por las noches.

Una de las frutas que más nutrientes aportan es el banano, esta es de origen tropical, comestible y resulta deliciosa, incluso existen muchas recetas con esta.

El banano tiene muchos beneficios para la salud y es una opción deliciosa fácil de disfrutar como postre después del almuerzo o la cena, como merienda en la mañana y en la tarde, como batido, licuado o leche para el desayuno o en su momento favorito del día.

Aporta alrededor de 89 calorías por cada 100 gramos y se compone de hidratos de carbono, almidones, azúcares, lactosa y fibra dietética. También contiene grasas, proteínas, agua, retinol, timina, riboflavina, niacina, ácido pantoténico, vitamina B6, ácido fólico, vitamina B12, C, D, E, K y otras vitaminas y calcio, cobre, hierro y otros minerales, magnesio, manganeso, fósforo, flúor, selenio, sodio, zinc y potasio.

Los plátanos contienen triptófano, un aminoácido que nuestro cuerpo convierte en serotonina. Se encontró que este último se redujo en la depresión y las imágenes, por lo que el consumo regular de bananas o plátanos puede reducir el riesgo de depresión.

Remedios caseros que puedes realizar con banano.

Las infusiones de plátano y canela son la clave para dormir bien y despertar renovado y lleno de energía para afrontar un nuevo día y todo lo que trae consigo son tan necesarios para nuestro cuerpo y mente como comer y beber.

Para hacer este te de plátano y canela, todo lo que necesitamos es un plátano, una olla pequeña con agua y un poco de canela molidam el primer paso será pelar los plátanos y hervir en una olla con agua durante 10 minutos.

Cuele el líquido y póngalo en una taza, agregue más canela, revuelva y sirva, puedes agregar stevia para darle más dulzura, pero te recomiendo que no lo hagas ya que el plátano es dulce, el momento de tomar nuestro té de plátano y canela es una hora antes de dormir.

Moretones: Las propiedades antioxidantes y rejuvenecedoras del plátano ayudan a acelerar el proceso de curación de la piel, las heridas y los moretones. Para usarlo, algunos plátanos (cáscaras) primero deben hervirse en agua y enfriarse en té al menos 2 o 3 veces antes de usarlos.

Otra opción es frotar una cáscara de plátano directamente sobre el corte o hematoma. Beneficios de los plátanos
· Es una rica fuente de ácido fólico. Esta sustancia interviene en la producción de glóbulos rojos y blancos, por lo que se recomiendan los plátanos para pacientes con anemia.

Ayuda a dejar de fumar porque contiene vitaminas B6 y B12, que están asociadas al potasio y al magnesio, que ayudan al organismo a recuperarse de los efectos del abandono del hábito tabáquico en vida.

·La presencia de potasio estimula las células nerviosas, musculares y cerebrales, gracias a la presencia de potasio, limpia el cuerpo además del contenido de vitamina B, que es importante para el metabolismo de las grasas y los carbohidratos.

Protege el sistema nervioso central

· Rica fuente de hierro, ayuda en la producción de hemoglobina. Garantiza una salud intestinal óptima
· Ayuda a combatir el estrés.
· Fuente de alimentación estable
· Combate las náuseas matutinas del embarazo.
· Combate el estreñimiento por la presencia de fibras solubles que ayudan a regular los movimientos intestinales y así aliviar el estreñimiento.
· Regula los niveles de azúcar en la sangre y ayuda a lidiar con el estrés.
· Alivia el síndrome premenstrual
· Gracias al potasio, mejora el estado de las aletas para una mayor concentración y un mejor aprendizaje
· Ayuda a aliviar los espasmos y espasmos musculares. · Tiene efecto antihipertensivo.
· Previene la aparición de úlceras estomacales, reduce el grado de acidez en el estómago y mejora la digestión.
· Ayuda a reducir el riesgo de infarto de miocardio en un 40%.

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